想要好孕,卵子质量很重要,要如何提高呢?

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所属分类:不孕不育

好孕的前提就是有质量优质的精子以及卵子相遇、结合。但如果卵子质量不佳的话,对于好孕的成功率是会打折扣的,严重时甚至会不孕。
 
引起卵子质量不好的原因还是很多的,像是垂体问题、黄体不足、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、内分泌失调、以及自身体质等。那在日常生活中,做到哪些可以提高卵子的质量呢?

适当运动
俗话说的好,生命在于运动。经常运动不仅可以提高我们的身体体质,对于预防及调理身体也是好处多多。比如适当运动对于卵子质量的提升也是有帮助的,大家可以根据自身体质选择合适自己的运动方式,如慢跑、游泳、太极拳等。
 
调节饮食
对于很多职场人来说,工作日三餐总是随便解决,节假日就开启进补模式,这样是不可以滴。建议饮食整体上要均衡而富有营养,忌辛辣食品、暴饮暴食。此外,新鲜蔬菜水果不可少。还可以吃一些海藻类、豆类、韭菜、动物血等,对于提高卵子质量也是有帮助的。




调整情绪
现在的职场女性,工作、养家的压力亦是不小。长时间的处于不良情绪中,容易导致内分泌的紊乱,从而影响到卵巢的排卵功能。因此,疏解压力保持好心情对于卵子质量提高也是很重要的。
 
避免经期同房
经期同房实在是要不得。本身处在经期的女性身体免疫力就比较低,此时同房会造成严重的感染,容易造成子宫内膜炎、盆腔炎等。并且可诱发抗精子抗体的产生,减低卵子活力。


避免人工流产
妊娠后,体内的激素水平也会产生变化。一旦人为终止,激素水平骤然下降,就会影响到卵子的生存环境,亦会影响到卵子的质量以及活力。
 
改善生活环境
生活在大都市的女性尤其要注意,工业排放、汽车尾气等都会导致卵子发生染色体变异,影响生育。此外,女性还要谨防二手烟的伤害。

不孕科
卫玉林医生

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