几个动作练臀腿,下半身更有型!

  • A+
所属分类:妇科整形

几个动作练臀腿,下半身更有型!

身材上,臀腿肌群决定着你的下半身整体;而从燃脂能力和内分泌刺激看,臀腿肌群更是对全身都有超强贡献:可谓是最能让你快速塑形并减脂,收益最高、效率最高的训练部位。


女性练臀腿:目标是塑造更饱满更挺翘的臀部,以及纤细笔直的逆天长腿,同时还能更加高效燃脂。
几个动作练臀腿,下半身更有型!

男性练臀腿:不但为了更有型有量的下半身,也是提高深蹲成绩、弹跳力和爆发力的关键。


几个动作练臀腿,下半身更有型!

5组动作美腿翘臀,秀出傲人身材!男女通用哦


01
次数20次


几个动作练臀腿,下半身更有型!



02
次数30次
几个动作练臀腿,下半身更有型!



03
次数20次
几个动作练臀腿,下半身更有型!
几个动作练臀腿,下半身更有型!
几个动作练臀腿,下半身更有型!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: