关注女性健康：白领亚健康常见五大症状。你平常的饮食规律吗?有营养吗?职场人士的饮食健康状况有五大状况!对照一下，你有没有这样的问题?正所谓一年之计在于春，新春佳节回来了好好重新调整自己的生活吧。

　　状况一：喝水没规律

　　专业人士指出，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大变化。除了口渴，皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热，或者是参加运动时，人们应该主动地去喝水。

　　状况二：早餐贪方便和好吃

　　各方一再强调早餐的重要性，明显得到了白领们的关注。大家是怎样吃早餐的呢?很多职场人是在外面买的，购买的时候，方便、好吃的元素排在前两位，卫生健康和营养排在了第三和第四位。

　　状况三：太少考虑午餐的营养

　　还有一部分职场人的午餐是从家里带来，中午在办公室微波炉加热，剩下大部分人的午餐都是在外解决。在外解决的方法有，四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位食堂吃，对于午餐的健康营养问题，太少人会考虑或者能考虑到。

　　状况四：因忙忘餐

　　早餐+午餐，英文里叫“brunch”，白领们越来越多因忙忘餐。虽然大多数职场人表示自己的午餐是比较规律的，不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数。

　　状况五：没安排年终体检

　　一年体检一次，可以及早发现身体的健康问题。

　　总体看来，很多职场人身体状况处于透支的状态，大家也开始意识到要加强健康意识--四成职场人会为了身体健康吃一些保健品。健康人士建议，中国人群比较容易缺乏的营养素如钙、铁、维生素A等，可以适合用保健品来补充。工作压力、疲倦等问题无法避免，不需要焦虑，每天给自己半个小时的时间认真思考下目前工作的状态及工作内容，制定一个合理的工作和生活时间表，是很值得的。